Daglige Skritt etter Alder og Kjonn

Daglige skritt maler det totale antallet skritt du tar pa en dag, sporet av smarttelefonen din eller barbare enhet. Gange er den mest grunnleggende formen for menneskelig bevegelse og en av de mest tilgjengelige matene a forbedre helsen pa. Forskning av Tudor-Locke og andre klassifiserer voksne etter skrittantall: under 5 000 skritt/dag er stillesittende, 5 000-7 499 er lite aktiv, 7 500-9 999 er noe aktiv, 10 000-12 499 er aktiv, og 12 500+ er svart aktiv. Storskala-studier viser konsekvent at hoyere daglige skrittantall er forbundet med lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, visse kreftformer og dodelighet av alle arsaker.

Apple Watch og iPhone teller skritt automatisk ved hjelp av innebygde akselerometre og bevegelseskoprosessorer. Garmin, Fitbit, COROS, Polar og andre wearables sporer ogsa skritt gjennom dagen. Klassifiseringstabellene pa denne siden gjelder uansett hvilken enhet du bruker. For best noyaktighet, bar telefonen eller bruk klokken konsekvent gjennom dagen. Handleddsbasert skrittelling er palitelig for gange og loping, men kan undertelle aktiviteter som sykling.