IMC (Índice de Massa Corporal) por Idade

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo simples baseado em altura e peso (peso em kg dividido pela altura em metros ao quadrado). É a ferramenta de triagem mais usada para categorizar o status de peso em adultos. A OMS classifica o IMC em quatro categorias: baixo peso (<18,5), peso normal (18,5-24,9), sobrepeso (25-29,9) e obesidade (30+). Embora útil para avaliação populacional, o IMC tem limitações importantes no nível individual. Não distingue entre massa muscular e gordura, ou seja, um atleta musculoso e uma pessoa sedentária podem ter o mesmo IMC com composições corporais muito diferentes. Para uma avaliação mais precisa, considere acompanhar o percentual de gordura corporal.

O Apple Watch não mede peso ou IMC diretamente. Para acompanhar o IMC ao longo do tempo, o método mais conveniente é uma balança inteligente que registra automaticamente seu peso no Apple Health. Opções populares incluem Withings Body+, Renpho e Eufy. Esses dispositivos calculam o IMC a partir do peso e altura e sincronizam os dados sem fio. O Vita pode importar dados de peso e IMC do Apple Health para acompanhar suas tendências. Para leituras mais consistentes, pese-se no mesmo horário (idealmente de manhã, após usar o banheiro, antes de comer).