IMC (Indice de Massa Corporal) por Idade
Descubra o que seu IMC significa. Selecione seu valor para ver uma analise detalhada com implicacoes para a saude e conselhos praticos.
BMI (Body Mass Index) - Masculino
| Faixa etaria | Muito Fraco | Fraco | Regular | Bom | Excelente | Superior |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-29 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 30-39 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 40-49 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 50-59 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 60-69 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 70+ anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| kg/m² | ||||||
BMI (Body Mass Index) - Feminino
| Faixa etaria | Muito Fraco | Fraco | Regular | Bom | Excelente | Superior |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-29 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 30-39 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 40-49 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 50-59 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 60-69 anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 70+ anos | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| kg/m² | ||||||
O Que e IMC (Indice de Massa Corporal)?
O Indice de Massa Corporal (IMC) e um calculo simples baseado em altura e peso (peso em kg dividido pela altura em metros ao quadrado). E a ferramenta de triagem mais usada para categorizar o status de peso em adultos. A OMS classifica o IMC em quatro categorias: baixo peso (<18,5), peso normal (18,5-24,9), sobrepeso (25-29,9) e obesidade (30+). Embora util para avaliacao populacional, o IMC tem limitacoes importantes no nivel individual. Nao distingue entre massa muscular e gordura, ou seja, um atleta musculoso e uma pessoa sedentaria podem ter o mesmo IMC com composicoes corporais muito diferentes. Para uma avaliacao mais precisa, considere acompanhar o percentual de gordura corporal.
Como medir com Apple Watch
O Apple Watch nao mede peso ou IMC diretamente. Para acompanhar o IMC ao longo do tempo, o metodo mais conveniente e uma balanca inteligente que registra automaticamente seu peso no Apple Health. Opcoes populares incluem Withings Body+, Renpho e Eufy. Esses dispositivos calculam o IMC a partir do peso e altura e sincronizam os dados sem fio. O Vita pode importar dados de peso e IMC do Apple Health para acompanhar suas tendencias. Para leituras mais consistentes, pese-se no mesmo horario (idealmente de manha, apos usar o banheiro, antes de comer).
Confira seu valor
Por Idade e Sexo
Perguntas frequentes
Qual e um IMC saudavel?
Segundo a OMS, um IMC saudavel para adultos e 18,5-24,9, independente de idade ou sexo. IMC abaixo de 18,5 e baixo peso, 25-29,9 e sobrepeso e 30+ e obesidade. Dentro da faixa saudavel, pesquisas sugerem que IMC 20-24 esta associado aos menores riscos.
O IMC muda com a idade?
Seu IMC muda conforme seu peso muda, mas as faixas de classificacao da OMS permanecem as mesmas para todos os adultos. A composicao corporal muda com a idade: adultos mais velhos tendem a ter mais gordura e menos musculo no mesmo IMC. Por isso, o percentual de gordura corporal e uma metrica mais informativa.
Por que o IMC e igual para homens e mulheres?
A OMS usa faixas universais porque o IMC foi projetado como ferramenta simples de triagem populacional. Embora homens e mulheres difiram em composicao corporal no mesmo IMC, os limiares de risco a saude se aplicam amplamente. Para avaliacao individual, o percentual de gordura corporal oferece uma visao especifica por sexo.
O IMC e preciso para atletas?
O IMC e frequentemente impreciso para atletas e pessoas muito musculosas. Como musculo pesa mais que gordura por volume, um atleta magro com massa muscular significativa pode ter IMC na faixa de sobrepeso (25-30) tendo excelente composicao corporal. Se voce treina regularmente, o percentual de gordura e muito mais preciso.
O que e melhor que o IMC?
O percentual de gordura corporal e a alternativa mais recomendada. Circunferencia da cintura e relacao cintura-quadril tambem sao valiosos por refletirem gordura visceral. Exames DEXA fornecem a avaliacao mais completa. Para a maioria, combinar IMC com circunferencia da cintura da uma avaliacao muito melhor.
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