BMI (kroppsmasseindeks) tabell etter alder
Finn ut hva BMI-en din betyr. Velg verdien din for en detaljert analyse med helseimplikasjoner og praktiske råd.
BMI (Body Mass Index) - Mann
| Aldersgruppe | Svært svak | Svak | Gjennomsnittlig | God | Svært god | Fremragende |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-29 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 30-39 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 40-49 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 50-59 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 60-69 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 70+ år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| kg/m² | ||||||
BMI (Body Mass Index) - Kvinne
| Aldersgruppe | Svært svak | Svak | Gjennomsnittlig | God | Svært god | Fremragende |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-29 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 30-39 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 40-49 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 50-59 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 60-69 år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 70+ år | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| kg/m² | ||||||
Hva er BMI (kroppsmasseindeks)?
Kroppsmasseindeks (BMI) er en enkel beregning basert på høyde og vekt (vekt i kg delt på høyde i meter i andre). Det er det mest brukte screeningverktøyet for å kategorisere vektstatus hos voksne. WHO klassifiserer BMI i fire kategorier: undervekt (<18,5), normalvekt (18,5-24,9), overvekt (25-29,9) og fedme (30+). Selv om det er nyttig for befolkningsvurdering, har BMI viktige begrensninger på individuelt nivå. Den kan ikke skille mellom muskelmasse og fettmasse. For et mer presist bilde av kroppssammensetningen, vurder å følge kroppsfettprosentandelen.
Måling med Apple Watch
Apple Watch måler verken vekt eller BMI direkte. For å følge BMI over tid er den mest praktiske metoden en smart vekt som automatisk registrerer vekten din i Apple Health. Populære alternativer inkluderer Withings Body+, Renpho og Eufy. Disse enhetene beregner BMI fra vekt og høyde og synkroniserer dataene trådløst. Vita kan importere vekt- og BMI-data fra Apple Health for å følge trendene dine. For de mest konsistente målingene, vei deg til samme tid hver dag (ideelt om morgenen, fastende).
Sjekk verdien din
Etter alder og kjønn
Ofte stilte spørsmål
Hva er en sunn BMI?
Ifølge WHO er en sunn BMI for voksne 18,5-24,9, uavhengig av alder eller kjønn. BMI under 18,5 er undervekt, 25-29,9 overvekt og 30+ fedme. Innenfor det sunne området antyder forskning at BMI 20-24 er forbundet med lavest risiko.
Endrer BMI seg med alderen?
BMI-en din endres med vekten din, men WHOs klassifikasjonsområder forblir de samme for alle voksne. Kroppssammensetningen endres med alderen: eldre voksne har mer fett og mindre muskler ved samme BMI. Derfor er kroppsfettprosentandelen mer informativ.
Hvorfor er BMI lik for menn og kvinner?
WHO bruker universelle BMI-områder fordi BMI ble designet som et enkelt screeningverktøy. Selv om menn og kvinner har ulik kroppssammensetning ved samme BMI, gjelder risikoterskle ne bredt. For individuell vurdering gir kroppsfettprosentandelen en kjønnsspesifikk innsikt.
Er BMI nøyaktig for idrettsutøvere?
BMI er ofte unøyaktig for idrettsutøvere og svært muskuløse personer. En slank idrettsutøver med betydelig muskelmasse kan ha BMI i overvektsområdet (25-30) med utmerket kroppssammensetning. Hvis du trener regelmessig, er kroppsfettprosentandelen mye mer presis.
Hva er bedre enn BMI?
Kroppsfettprosentandel er det mest anbefalte alternativet. Midjemål og midje-hofte-forholdet er også verdifulle. DEXA-skanninger gir det mest komplette bildet. For de fleste gir kombinasjonen av BMI og midjemål en mye bedre vurdering.
Følg BMI (Body Mass Index) med Vita
Alle helsedata fra Apple Watch samlet på ett sted. Ingen konto, ingen data forlater telefonen din.
Last ned fra App Store