Pas Quotidiens par Age et Sexe

Les pas quotidiens mesurent le nombre total de pas que vous faites dans une journee, suivi par votre smartphone ou appareil connecte. Marcher est la forme la plus fondamentale de mouvement humain et l'un des moyens les plus accessibles d'ameliorer sa sante. Les recherches de Tudor-Locke et d'autres classifient les adultes par nombre de pas : moins de 5 000 pas/jour est sedentaire, 5 000-7 499 est peu actif, 7 500-9 999 est moderement actif, 10 000-12 499 est actif, et 12 500+ est tres actif. Les etudes a grande echelle montrent systematiquement que des nombres plus eleves de pas quotidiens sont associes a un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, de diabete de type 2, de certains cancers et de mortalite toutes causes confondues.

L'Apple Watch et l'iPhone comptent les pas automatiquement grace aux accelerometres et coprocesseurs de mouvement integres. Garmin, Fitbit, COROS, Polar et d'autres wearables suivent egalement les pas tout au long de la journee. Les tableaux de classification sur cette page s'appliquent quel que soit l'appareil utilise. Pour une meilleure precision, portez votre telephone ou votre montre de maniere constante tout au long de la journee. Le comptage au poignet est fiable pour la marche et la course, mais peut sous-compter des activites comme le velo.