IMC (Índice de Masa Corporal) por Edad
Descubre qué significa tu IMC. Selecciona tu valor para ver un desglose detallado con implicaciones de salud y consejos prácticos.
BMI (Body Mass Index) - Masculino
| Grupo de edad | Muy bajo | Bajo | Regular | Bueno | Excelente | Superior |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-29 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 30-39 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 40-49 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 50-59 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 60-69 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 70+ años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| kg/m² | ||||||
BMI (Body Mass Index) - Femenino
| Grupo de edad | Muy bajo | Bajo | Regular | Bueno | Excelente | Superior |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-29 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 30-39 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 40-49 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 50-59 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 60-69 años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| 70+ años | 30+ | 27.5-30 | 24.9-27.5 | 22-24.9 | 20-22 | < 20 |
| kg/m² | ||||||
Qué es el IMC (Índice de Masa Corporal)?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un cálculo simple basado en altura y peso (peso en kg dividido por altura en metros al cuadrado). Es la herramienta de cribado más utilizada para categorizar el estado de peso en adultos. La OMS clasifica el IMC en cuatro categorías: bajo peso (<18,5), peso normal (18,5-24,9), sobrepeso (25-29,9) y obesidad (30+). Aunque útil para evaluación poblacional, el IMC tiene limitaciones importantes a nivel individual. No distingue entre masa muscular y grasa. Para una evaluación más precisa de la composición corporal, considera seguir el porcentaje de grasa corporal.
Cómo medir con Apple Watch
El Apple Watch no mide peso ni IMC directamente. Para seguir el IMC, el método más conveniente es una báscula inteligente que registra automáticamente tu peso en Apple Health. Opciones populares incluyen Withings Body+, Renpho y Eufy. Estos dispositivos calculan el IMC a partir de peso y altura y sincronizan los datos. Vita puede importar datos de peso e IMC de Apple Health para seguir tendencias. Para lecturas consistentes, pésate a la misma hora cada día (idealmente por la mañana, en ayunas).
Consulta tu valor
Por Edad y Género
Preguntas frecuentes
Cuál es un IMC saludable?
Según la OMS, un IMC saludable para adultos es 18,5-24,9, sin importar edad o género. IMC bajo 18,5 es bajo peso, 25-29,9 sobrepeso y 30+ obesidad. Dentro del rango saludable, la investigación sugiere que IMC 20-24 tiene los menores riesgos.
Cambia el IMC con la edad?
Tu IMC cambia con tu peso, pero los rangos de la OMS permanecen iguales para todos los adultos. La composición corporal cambia con la edad: adultos mayores tienden a tener más grasa y menos músculo al mismo IMC. Por eso el porcentaje de grasa es más informativo.
Por qué el IMC es igual para hombres y mujeres?
La OMS usa rangos universales porque el IMC fue diseñado como herramienta simple de cribado. Aunque hombres y mujeres difieren en composición al mismo IMC, los umbrales de riesgo se aplican ampliamente. Para evaluación individual, el porcentaje de grasa ofrece una visión específica por género.
Es preciso el IMC para atletas?
El IMC es frecuentemente impreciso para atletas y personas muy musculosas. Un atleta delgado con masa muscular significativa puede tener IMC en el rango de sobrepeso (25-30) con excelente composición corporal. Si entrenas regularmente, el porcentaje de grasa es mucho más preciso.
Qué es mejor que el IMC?
El porcentaje de grasa corporal es la alternativa más recomendada. Circunferencia de cintura y relación cintura-cadera también son valiosos. Escaneos DEXA proporcionan la evaluación más completa. Para la mayoría, combinar IMC con circunferencia de cintura da una evaluación mucho mejor.
Controla tu BMI (Body Mass Index) con Vita
Todos los datos de salud de tu Apple Watch en un solo lugar. Sin cuenta, sin datos que salgan de tu teléfono.
Descargar en la App Store