Gesundheits-Referenztabellen

    BMI (Body-Mass-Index) Tabelle nach Alter

    Finde heraus, was dein BMI bedeutet. Wahle deinen Wert fur eine detaillierte Aufschlusselung mit Gesundheitsimplikationen und praktischen Tipps.

    BMI (Body Mass Index) - Mannlich

    AltersgruppeSehr schlechtSchlechtDurchschnittlichGutSehr gutHervorragend
    20-29 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    30-39 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    40-49 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    50-59 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    60-69 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    70+ Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    kg/m²

    BMI (Body Mass Index) - Weiblich

    AltersgruppeSehr schlechtSchlechtDurchschnittlichGutSehr gutHervorragend
    20-29 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    30-39 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    40-49 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    50-59 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    60-69 Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    70+ Jahre30+27.5-3024.9-27.522-24.920-22< 20
    kg/m²

    Was ist der BMI (Body-Mass-Index)?

    Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Berechnung aus Grosse und Gewicht (Gewicht in kg geteilt durch Grosse in Metern zum Quadrat). Er ist das am haufigsten verwendete Screening-Tool zur Kategorisierung des Gewichtsstatus bei Erwachsenen. Die WHO klassifiziert den BMI in vier Hauptkategorien: Untergewicht (<18,5), Normalgewicht (18,5-24,9), Ubergewicht (25-29,9) und Adipositas (30+). Obwohl nutzlich fur die Bevolkerungsbewertung, hat der BMI wichtige Einschrankungen auf individueller Ebene. Er kann nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse unterscheiden. Fur ein genaueres Bild der Korperkomposition empfiehlt sich der Korperfettanteil.

    Messung mit der Apple Watch

    Die Apple Watch misst weder Gewicht noch BMI direkt. Um den BMI uber die Zeit zu verfolgen, ist eine smarte Waage die bequemste Methode. Beliebte Optionen sind Withings Body+, Renpho und Eufy. Diese Gerate berechnen den BMI aus Gewicht und Grosse und synchronisieren die Daten drahtlos mit Apple Health. Vita kann Gewichts- und BMI-Daten aus Apple Health importieren, um Trends zu verfolgen. Fur konsistente Messungen wiege dich immer zur gleichen Tageszeit (idealerweise morgens, nuchtern).

    Prufe deinen Wert

    BMI (Body Mass Index) 15BMI (Body Mass Index) 15.5BMI (Body Mass Index) 16BMI (Body Mass Index) 16.5BMI (Body Mass Index) 17BMI (Body Mass Index) 17.5BMI (Body Mass Index) 18BMI (Body Mass Index) 18.5BMI (Body Mass Index) 19BMI (Body Mass Index) 19.5BMI (Body Mass Index) 20BMI (Body Mass Index) 20.5BMI (Body Mass Index) 21BMI (Body Mass Index) 21.5BMI (Body Mass Index) 22BMI (Body Mass Index) 22.5BMI (Body Mass Index) 23BMI (Body Mass Index) 23.5BMI (Body Mass Index) 24BMI (Body Mass Index) 24.5BMI (Body Mass Index) 25BMI (Body Mass Index) 25.5BMI (Body Mass Index) 26BMI (Body Mass Index) 26.5BMI (Body Mass Index) 27BMI (Body Mass Index) 27.5BMI (Body Mass Index) 28BMI (Body Mass Index) 28.5BMI (Body Mass Index) 29BMI (Body Mass Index) 29.5BMI (Body Mass Index) 30BMI (Body Mass Index) 30.5BMI (Body Mass Index) 31BMI (Body Mass Index) 31.5BMI (Body Mass Index) 32BMI (Body Mass Index) 32.5BMI (Body Mass Index) 33BMI (Body Mass Index) 33.5BMI (Body Mass Index) 34BMI (Body Mass Index) 34.5BMI (Body Mass Index) 35BMI (Body Mass Index) 35.5BMI (Body Mass Index) 36BMI (Body Mass Index) 36.5BMI (Body Mass Index) 37BMI (Body Mass Index) 37.5BMI (Body Mass Index) 38BMI (Body Mass Index) 38.5BMI (Body Mass Index) 39BMI (Body Mass Index) 39.5BMI (Body Mass Index) 40

    Nach Alter & Geschlecht

    BMI fur 20-jahrige MannerBMI fur 20-jahrige FrauenBMI fur 30-jahrige MannerBMI fur 30-jahrige FrauenBMI fur 40-jahrige MannerBMI fur 40-jahrige FrauenBMI fur 50-jahrige MannerBMI fur 50-jahrige FrauenBMI fur 60-jahrige MannerBMI fur 60-jahrige FrauenBMI fur 70-jahrige MannerBMI fur 70-jahrige Frauen

    Haufig gestellte Fragen

    Was ist ein gesunder BMI?

    Laut WHO ist ein gesunder BMI fur Erwachsene 18,5-24,9, unabhangig von Alter oder Geschlecht. BMI unter 18,5 ist Untergewicht, 25-29,9 Ubergewicht und 30+ Adipositas. Innerhalb des gesunden Bereichs zeigt Forschung, dass BMI 20-24 mit den niedrigsten Risiken verbunden ist.

    Andert sich der BMI mit dem Alter?

    Dein BMI andert sich mit deinem Gewicht, aber die WHO-Klassifikationsbereiche bleiben fur alle Erwachsenen gleich. Die Korperkomposition verschiebt sich mit dem Alter: altere Erwachsene haben bei gleichem BMI mehr Fett und weniger Muskeln. Deshalb ist der Korperfettanteil informativer.

    Warum ist der BMI fur Manner und Frauen gleich?

    Die WHO verwendet universelle BMI-Bereiche, da der BMI als einfaches Screening-Tool konzipiert wurde. Obwohl Manner und Frauen bei gleichem BMI unterschiedliche Korperkomposition haben, gelten die Risikoschwellen breit. Fur individuelle Bewertung bietet der Korperfettanteil eine geschlechtsspezifische Sicht.

    Ist der BMI fur Sportler genau?

    Der BMI ist fur Sportler und stark muskulose Menschen oft ungenau. Da Muskeln schwerer sind als Fett, kann ein schlanker Athlet einen BMI im Ubergewichtsbereich (25-30) haben und trotzdem ausgezeichnete Korperkomposition aufweisen. Wenn du regelmasig trainierst, ist der Korperfettanteil viel genauer.

    Was ist besser als der BMI?

    Korperfettanteil ist die am haufigsten empfohlene Alternative. Taillenumfang und Taille-Huft-Verhaltnis sind ebenfalls wertvoll, da sie viszerales Fett widerspiegeln. DEXA-Scans bieten das vollstandigste Bild. Fur die meisten gibt die Kombination aus BMI und Taillenumfang eine deutlich bessere Bewertung.

    Verfolge deinen BMI (Body Mass Index) mit Vita

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